Yogageschichte
- Yoga ist ein altes Übungssystem aus Indien, welches ca. 5'000 Jahre alt ist
- Das Sanskritwort Yoga stammt aus der Wurzel - Yuj und bedeutet Verbindung oder Einheit.
- Die Verbindung von Körper, Atem und Geist
- Die Einheit mit sich selbst, der Natur, von allem
Was ist Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine Yogaform, welcher im Westen besonders verbreitet ist. Der Begriff stammt aus dem Sanskrit:
- "Ha" bedeutet Sonne
- "Tha" bedeutet Mond
-> während der Yogapraxis balancieren wir die Gegensätze Aktivität und Ruhe im Körper und Geist aus, durch:
Asanas (Körperhaltungen)
Während den Asanas, welche an die Teilnehmer angepasst werden, werden Muskeln gedehnt und gestärkt sowie die Körperhaltung verbessert
Pranayama (Atemübungen)
Durch spezielle Atemtechniken, wird die Atmung vertieft, die Energie gelenkt und verstärkt sowie der Geist beruhigt und belebt
Savasana & Meditation
Die Yogastunde beginnt oft mit einer kurzen Meditation und endet mit einer Tiefenentspannung, der Stress wird reduziert und der Geist wird dabei klar und ruhig
Lächle. Atme. Sei friedlich
(Swami Sivananda)